Feiten boven fabels: wat een online diëtiste écht zegt over voeding

“Koolhydraten maken je dik”, “na 20.00 uur eten slaat meteen op je heupen” en “detoxen is dé manier om je lichaam te reinigen” – deze uitspraken klinken je vast bekend in de oren. Online zie je ze dagelijks voorbij komen, vaak met overtuigende verhalen of influencers die zweren bij bepaalde methodes. Maar kloppen ze eigenlijk wel? Een online diëtiste kijkt met een kritisch oog naar dit soort beweringen en baseert zich op wetenschappelijk onderbouwde feiten, niet op hype of trends.

De 5 grootste dieetmythes ontkracht

Niet waar. Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie. De sleutel ligt in het kiezen van volkoren varianten en het beperken van toegevoegde suikers.

Het gaat niet om het tijdstip, maar om je totale energie-inname per dag. Als je ‘s avonds eet binnen je behoefte, is daar niets mis mee.

Je lichaam heeft eigen organen – zoals lever en nieren – die prima in staat zijn om afvalstoffen af te voeren. Detoxen is vaak duur en onnodig.

Je lichaam heeft gezonde vetten nodig, bijvoorbeeld voor hormonen en celstructuren. Helemaal vetvrij eten is zelfs ongezond.

Een goed voedingsadvies zorgt voor verzadiging én voedingstekorten voorkomen. Honger lijden is nergens voor nodig, en vaak zelfs schadelijk voor je motivatie.

Een online diëtiste zoals die van Liever Eten helpt je om door dit soort misvattingen heen te prikken, en te kiezen voor wat echt werkt op lange termijn.

Kies voor kennis, niet voor hypes

Laat je niet misleiden door snelle beloftes op social media. Wat voor één persoon werkt, is niet automatisch goed voor jou. Een online diëtiste biedt begeleiding op maat, gebaseerd op jouw doelen, gezondheid en voorkeuren – en vooral: op feiten. Wil je af van de verwarring en beginnen met betrouwbare voedingskeuzes? Bezoek dan de website van Liever Eten en ontdek wat zij voor jou kunnen betekenen. Gezonde voeding begint bij heldere informatie – en die krijg je van een expert.